하루 6시간 수면 패턴은 몸을 망치는 지름길
고등학교 시절에 담임선생님은 항상 사람은 하루 5시간만 자도 충분하다고 말했습니다. 유명인의 사례를 들며 그렇게 말했고 저도 어릴땐 그게 진실인 줄 알았는데 현실은 달랐습니다. 전문가는 하루 6시간 수면 패턴이 몸을 서서히 무너지게 한다고 경고했습니다. 하루에 6시간씩만 자면 충분하다고 생각하는 사람들이 있는데 실제로 열흘 동안 하루 6시간씩 잔 사람들을 연구한 결과 24시간동안 잠을 아예 안 잔 사람과 … Read more